o bol

Na 4 fotce lux majciochy:) Zmierz ciśnienie, weź profilaktycznie akard i magnez. Jeśli czujesz kłucie w okolicach serca, za mostkiem, albo nie daj boże drętwieje Ci lewa ręka, koniecznie idź do lekarza i poproś o skierowanie na EKG. Tu nie ma żartów. Ból nie promieniuje do szczęki? Nie czujesz, jakby Cię zatykało? Jak jest po wysiłku, a jak [...]

Ból taki typowo zakwasowy, że tak powiem, ale mocniejszy niż kiedykolwiek miałem (a nie przeforsowywałem się na tym teście...) W sumie tak, tylko wtedy, w sensie jak naciągam te mięśnie, chociażby jak próbuję wyprostować ręce do boków (nie jestem w stanie, kończy się gdzieś na 90 stopniach), ale pewnie jakbym zbiegał po schodach to też, nie [...]

[...] wiele było walk, w których zawodnicy walczyli ze złamanymi nadgarstkami czy palcami. Ból zapewne był dla nich nieznośny, mimo to, trzymali się do końca. Najmana noga zabolała i postanowił przerwać walkę... Ile razy ten człowiek musi jeszcze zostać upokorzony, by w końcu zniknąć ze szklanego ekranu i przestać kalać swoje nazwisko? Przecież [...]

hej. Zaczelam jakies 2 tygodnie temu łykac wlasnie czerwone tabletki, i niestety zaczely sie problemy: ostry bol jajników, moj okres wydłuzył sie o ponad 7dni,co wczesniej nigdy mi sie nie zdarzalo. Do tego stosuje pigułki antykoncepcyjne, czy mozliwe ze to z powodu tego polaczenia, czy te tabletki sama w sobie sa za mocne dla kobiet i najlepiej [...]

@PITT: miałam o to pytać trenera, ale ostatnie 3 treningi musiałam opuścić właśnie przez ból tej ręki,a takie przemyslenia naszły mnie dopiero niedawno, wczesniej myślałam, że to normalne że nie mam z nimi szans :D przepraszam za post pod postem, edycja mi nie zadziałała Zmieniony przez - Vanilla_22 w dniu 2012-06-22 14:04:22

[...] zolw. Wlansy ojciec sie ze mnie nabijal i powiedzial mi, ze to co robie ja to nie jest zaden bieg tylko marsz :P. Teraz biegne mysle calkiem ladnie ale potwornie zaczynaja bolec mnie miesnie. Nie chodzi w ogole o oddech i o serce ale bol nog jest nie do wytrzymania. Moj chlopak podczas biegu narzeka bardziej na oddech. Czyli, zeby poprawiac [...]

Treningi na motocyklach crossowych wciąż zbierają swoje żniwo! Tym razem kontuzji podczas jazdy właśnie na takiej maszynie nabawił się Alvaro Bautista, który musiał przez to położyć się na stole operacyjnym. Najpierw, jeszcze przed sezonem, swoją dłoń w wywrotce na supermoto uszkodził Jorge Lorenzo, w ubiegłym miesiącu na crossie przewrócił się [...]

Co prawda plan ten i dieta wdrożone są od poniedziałku, jednak napisze o swoich odczuciach przez te 4 dni. Zaczęło się treningiem nóg - niestety zaniedbywanych przeze mnie, co poskutkowało olbrzymimi domsami. Jeszcze dzisiaj je porządnie czuję. Nie wykonałem syzyfek, nie znałem dokładnie techniki, za tydzień nadrobię zaległości. Generalnie [...]

[...] usuwania czy to mechaniczne czy tez z uzyciem lasera itd. Slysze tez o wszczepianiu sztucznego krazka miedzykregowego, ale opinie sa takie, ze u wielu pacjentow nie dosc, ze bol nie minal to jeszcze sie zaostrza w niektorych okolicznosciach. Nie ma zlotego srodka. Z duza rezerwa podchodzilbym do wszelkich prob manipulacji. Nie ma czegos takiego [...]

1) Napinanie mięśni brzucha leżąc 15/15/15/15 Chyba muszę zwiększyć do 20, bo jakoś specjalnie nie czuję wysiłku. 2) Wspięcia na palce obunóż 20/18/17/20 Zastanawiam się nad wspięciami na jednej nodze, ale póki co zostawię tak jak jest. 3) Przysiady klasyczne bez obciążenia 15/15/15/15 4) Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło [...]

Wszystko jest, jak było! :) Codziennie jem to samo :D No w DT dobijam te 200kcal okołotreningowo z węgla. Jeżeli chodzi o treningi to nie zapisuję ciężarów, ale zawsze daję z siebie 100%, często już w ostatniej serii nie dobijam do 10 albo ledwo, ból mięśni na następny dzień jest, czyli chyba dobrze pracuję. Progress też widzę, a zwłaszcza na [...]

Dosyć ciekawym ćwiczeniem jest również pozycja półlotosu(bądź pełen lotos), znakomite ćwiczenie gdyż można je wykonywać wszędzie, ale moim ulubionym ćwiczeniem do rozciągnięcia mięsni nóg jest MOTYLEK(najlepiej wykonywać pzry okazji oddychając - przy wdechu myślimy o czymś przyjemnym, ciepłym np. słońce, przy wydechu usuwamy cały ból z mięśni) - [...]

Witam, starałem się dość dokładnie przeczytać cały topic, ale mam dalej problem. Zawsze przed rozciąganiem robie porządną rozgrzewkę, przed statycznym robie dynamiczne i zaczynam sie rozciągać do szpagatu poprzecznego dopiero jak się naprawdę odbrze rogrzeje ale mam problem z kościami. Przy bocznych kopnięciach i przy rozciąganiu do szpagatu [...]

Nie ma nic prostrzego jak zrobienie szpagatu.Najważniejszymi zadaniami przed wykonaniem już finałowego rozciągania w zależności od sposobu szpagatu.Ale nieważne jakim sposobem się robi to i tak rozgrzewkę trzeba wykonać na wszystkie partie mięśni nóg i rozgrzewanie ścięgien.Trzeba mieć odpowiednią technike tak jak przy każdych ćwiczeniach.Jeżeli [...]

Narazie nie przeczytam sobie reszty stron ponieważ z pewnych względów niemogę (a szkoda). Ale na wekend powinienem już muc więc nie omieszkam tego uczynić. A jeżeli chodzi o pytanie wezyra to mam to samo mnij więcej jak sądzę j myślę że jest to spowodowane nadmiernym rozciąganiem się. Ja zrobiłem sobie dwa dni przerwy i ból zelżał, myślę że [...]

HighKick znam ten ból też się zatrzymałem na pewnym poziomie i narazie ani rusz. Ale pewnie w końcu coś ruszy Przecież wiecznie tak być nie może no nie P.S. Muwiąc o predyspozycjach mam na myśli że niektórzy szybciej i łatwiej uczą się szpagatu a inni nie (ja niestety chyba jestem w tej drugiej grópie) Podrawiam: Merlin

Hehehe przeglądam właśnie tego posta i natrafilem na zaje.biste wypowidzi kolesia o nicku mico19. Ta jest the best "mam pytanie - sporo czytałęm i tego postu i kilkanaście poprzednich ale mi zależy aby szpagat zrobić na 3 razy czyli w 3 dni a dokładnie jak najszybciej, raz już sie rozciągałem (mieśnie)- na chama, potem zrobiłęm dzień [...]

[...] dkoladniej po lewej stronie).od czasu gdy sie rozciagam niezawsze mam ta blokade rano jak wstaje ale jest jeszcze czasami.jak np wstane rano i staje na rekach i rozszerzam nogi w staniu na rekach na bki to wtedy czuje przeskoczenie taki w pachwinie i bol mija na caly dzien.tak jakby cos wskoczylo na swoje miejsce.czy jest na to jakis patent?

[...] wyczerpujący (szczególnie skłony z przytrzymaniem i pozycja jeźdźca na max i też przytrzymanie) teraz już ból miną ( czasami wraca jak sobie troszkę odpuszczę ... wtedy boli cho... w ten dzień po treningu a na następny już wszystko przechodzi ). Niewiem może tobie to też pomoże .. nawet mój były trener z w-f którego owego czasu pytałem o [...]

OloKK, ze stopami nie jest tak do końca że są nieważne bo pomagają w prawidłowym ułożeniu kolan i całych nóg poczęści (ale nie jest to aż tak istotne jak się już wie jak to ćwiczenie wykonywać bo robi się to automatycznie jak najlepiej ). I tak najważniejsza jest pozycja i ułożenie miednicy ( tyłka ) i stąd wynika kąd pomiędzy udami ( no nawet [...]